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Dia Mundial da Voz
15-04-2016
No dia 16 de Abril assinala-se o Dia Mundial da Voz. 
 
Este foi comemorado, pela primeira vez, em 2003, por sugestão de Mário Andrea, professor de Otorrinolaringologia (ORL) da Faculdade de Medicina de Lisboa, na primeira reunião da Sociedade Europeia de Laringologia (European Society of Laringology), à qual presidiu. 
 
O dia Mundial da Voz tem como objectivo promover a saúde do aparelho vocal e prevenir doenças da laringe.
 
Assim, a Clinica Sacoor indica-lhe alguns cuidados a ter com a sua Voz.
 
Cuidados a ter com a sua voz 
 
  • Beber água com frequência – oito copos por dia - à temperatura ambiente;
  • Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
  • Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
  • Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
  • Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
  • Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
  • Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
  • Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto. 
 
Sinais de Alerta:
 
  • Alterações na voz;
  • Tosse frequente;
  • Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
  • Rouquidão com frequência.
 
(Adaptado do Portal da Saúde)